Fitness-cykler
Der kræves kun et minimum af udstyr for at bruge cyklen som et optimalt træningsredskab. Fitnesscyklen er derfor meget puristisk. Da fokus er på holistisk træning, skal cyklen tilpasses, så den passer til DIG. Alle længder og størrelser skal tilpasses din krop, så du kan opnå den bedst mulige succes, og fitnesscykler opfylder udstyrsmæssigt nogle aspekter af cross-, racer- og MTB-området, hvor de primært muliggør høj hastighed.
Sædet er derfor også relevant, da længere ture ikke bør ske på bekostning af komforten. Da en motionscykel er beregnet til regelmæssig, dvs. hyppig træning, er det tilrådeligt at være meget opmærksom på nøglekomponenter og kørefornemmelse. Derudover bør du kende din egen forfatning godt, så du hverken under- eller overbelaster dig selv. Ud over en perfekt afstemt cykel er en gennemtænkt træningsplan, der er skræddersyet til dit fitnessniveau og dine mål, også nyttig.
Hvad skal du være opmærksom på?
- Din ryg skal forblive ret, når du cykler
- Kig efter letvægtsmaterialer som f.eks. aluminium
- Se efter smalle dæk for at holde rullemodstanden så lav som muligt
- Dine individuelle, ergonomiske behov skal bestemme proportionerne på din cykel og dens komponenter. Din skridtlængde, armlængde, torsolængde og kropshøjde er afgørende for dette. Tag mål og søg derefter rådgivning
- Vær opmærksom på den optimale sadelhøjde for at forebygge muskelsmerter og gøre køreoplevelsen så behagelig som muligt. Det er den eneste måde at få det bedste ud af dig selv på
Forresten: Din puls bør ligge mellem 120-140 under træningen - perfekt til fedtforbrænding
Udstyret på din motionscykel lader meget tilbage at ønske. Afhængigt af dine foretrukne ruter kan du f.eks. vælge smallere eller bedre profilerede dæk, så du kan træne selv på grusveje. Valget af affjedret forgaffel, bremser og hjul afgør også, i hvilket terræn du bedst kan træne på din motionscykel.